夫妻中的任何一方，都不能忍受自己的爱人背叛自己，搞婚外恋。当夫妻中的一方证实另一方有了婚外恋。很难忍受这种意外的打击，在打击面前，他们往往不知所措，他们痛恨爱人的不忠，欲与其离婚，但又不忍心拆散二人曾付出许多心血建立起来的家;想原谅对方吧，自己又实在难忍，感情裂痕也难以愈合，似乎也太便宜对方。也许，这是他们一生当中所遇到的最难办的事情。
那么，该如何处理这件人生最棘手的难题呢?笔者根据心理咨询的点滴经验，在此给大家提供一些建议，可以作为参考。
1、保持头脑冷静，适度地宽怒和体惊爱人
“外遇”的发生有多种诱因，发生“外遇”后夫妻的心境也大不一样。但有一点是应该相信的，只要夫妻感情尚在，那么，一旦一方有了外遇”，不仅受伤害的一方，就是有过失的一方也是十分懊丧的。不要急于找对方的父母、领导、知心好友出面做工作，那样只能把事情弄得更糟。更不要直接去找那个“第三者”兴师问罪，那样可能出现不可收拾的局面。其次，不要急于捅破那层“窗户纸”，如果你不把事情揭穿，你的丈夫(妻子)还存有幻想，并不想马上与你分手，对你们之间的感情还有几分留恋;揭穿真相的后果多数是对方来一个“破罐子破摔”。
从心理学的角度说，夫妻是一个封闭的小群体，这个小群体是两人的小天地，外人不得进人。有了外遇，也应当和其他矛盾一样，最好在两人之间解决，吵也好、骂也好，暂且不要诉诸于外人，不要轻易使矛盾激化。有的妻子一旦知道了这种事，一怒之下，追根溯源，闹得单位、邻居人人皆知，使对方在人前抬不起头来，这样做的结果，往往使对方和自己陷人一种更馗尬的境地，夫妻之间的矛盾因此更无法逆转，迫使对方横下心来，破堆子破摔，与第三者同命相怜、相依为命了。妻子原想用这种手段让丈夫收回心，没料推波助澜。适当地宽恕和体谅爱人，说不定会使爱人感到内疚，从而回心转意也是可能的。
2、要弄漪对方有外遇的原因，以便对症处理，妥善解决。
更多的例子表明，一方有了婚外情，并不见得就得走上离婚这一步。婚外恋情的产生有许多复杂因素，现代社会所有的夫妻都应明白一点，婚姻并不能给予双方所需要的一切(主要指人的情感世界)，有了婚外情跟离婚还差十万八千里.就看遇到这种事后如何冷静对待、处理。
有一对中年夫妇，他们是大学同学，感情一直很好，这几年丈夫因工作关系，一直跟一个离了婚的女人有来往，在一种复杂情感的支配下，他经常在生活上帮助她，情感也发生了质的飞跃。当妻子知道这件事后，优如五雷轰顶，她根本没料到与她同床共枕多年的丈夫同时还跟另一个女人睡觉，但她仍冷静下来，没有采取过激的手段，而是冷静分析丈夫发生这种行为的环境和丈夫目前的态度，她清醒地认识到，他们俩之间有一定的感情基础，也明白此时丈夫的心情不比自己轻松，如果自己大动干戈，无疑是雪上加霜。等于把丈夫使劲再推给那个女人。她用妻子的宽容和理解对待丈夫，使丈夫重新回到温暖的家庭，慢慢地自觉地断绝了与那个女人的来往。
3、表示适当的嫉妒
当一个人有了“外遇”时，心情极度地愤怒和震惊，自然是在情理之中，相反，无动于衷倒是不正常的。在夫妻的爱河中，嫉妒作为自然而正常的情绪，通常可以触动那不忠实一方的心理琴弦，对良心和道义起刺激和警醒的作用，启迪不忠实的心灵，也不失为一种高贵的情感。例如对于无辜的妻子来说，发泄怨气的哭声和数落声，效率往往是积极的，因为痛哭可以唤回丈夫的良知。同时，痛快琳漓地发泄也是心理平衡的一味良药，爱深恨切是不难被对方理解的。反之，只会降低自己在对方心目中的人格地位和道德水准，有时还会带来不必要的误解，使其不恰当地认为:“你就是这样爱我的吗?要么，你怎么连一点醋意也没有呢?’’从而造成外遇现象的合理化。
4、要耐心地劝导
发现爱人有了“外遇”，要冷静下来分析原因，有针对性地和爱人谈心，进行耐心的劝导。如:可多谈谈恋爱时的情况，使爱人珍重夫妻间的感情;也可多谈谈夫妻患难与共的经历，使之回忆在困难的情况下，对方的忠贞不渝，自我栖牲的行为;还可多谈谈孩子的可爱之处以及家庭和个人的前景，使之珍惜家庭的温暖，珍惜家庭和个人的名誉。这个以情感人，以理服人，推心置腹，规劝善导的作为，就可能使误人迷途的爱人重新回到自己的身边来。
5、要宽容和理解
心理学调查表明:对于一个曾经有过“外遇”、已真心侮改的人来说，最忌讳的就是爱人仍然对自己不信任，言谈受到抑制，举止受到监视。宽怒和信任是一对孪生的兄弟，不信任的询问，只能说明你并不是真心宽忽对方。当然，有了这种事，要恢复以往那种亲密关系并非易事，心灵一旦有了裂痕和伤疤，终会时常隐隐作痛。这时只有加强对不良情绪的控制，你就时时提醒自己事情已经过去，生活虽不能倒着回去，但可以重新开始，如果真心想和好，就得宽容对方;理解是爱的别名，宽容是夫妻的美德，即使往事再难以忘怀，你也该忘了它，随着时间的推移，你的创伤会逐渐愈合，你的宽容使对方更加敬重你。否则，对这件事老是耿耿于怀，久而久之，折磨了自己，又使夫妻生活变得乏味。孤独感和寻求安慰的心情会使有外遇的事在对方身上重新发生。
6、要认真检讨自己
看看对方有是否是由于自己处理问题不当、态度冷淡、照顾不周、给对方造成了误解。试着先改变一下形象，花一点时间看看还有没有挽回的余地。常言道退一步海阔天空，进一步悬崖峭壁。也许由于你的谅解和宽容，挽救了即将破裂的家庭。当你的这些努力失败后，如果你还想维持这个家庭，那么你不妨再采取其他办法试试 (如请对方的父母、亲友、领导做做工作)。倘若你对对方的不忠诚行为不能容忍，或他〔她)对你的爱已经走到了尽头。你们的夫妻关系已不能继续维持下去，那么你也不必为此大动干戈。你不妨当一个坦荡君子成全一个把你曾经倾心所爱的人，客客气气地分手，不做夫妻还可以做朋友。再说，天涯何处无芳草，人间处处有知音，为一个再也不爱你的人想不开实在不值得。
需要强调的是，爱人有了外遇，不管在什么情况下，自己都应该自尊、自立、自强，自己的命运只有自己来掌握。