在婚姻里，当对方在心里已经背叛你的时候，降低自己的姿态去挽留对方是徒劳无益的，只会让对方更加轻视你。不要怕什么或说什么“我改正自己的缺点”之类的话，问题根本不在这里，你改得越多，对方越看轻你。那么老公精神出轨怎么办呢?
如果对方明目张胆地做错事，还不在意你的感受时，甚至你为了婚姻，忍辱负重，包容对方的身体和精神的双重出轨，这份婚姻即使保住了，你们的感情也已经名存实亡了。
如果你一定要保住这份婚姻，希望有一天他浪子回头，慢慢和好，那么，以下是金玉良言：
1. 你不要把生活的重点都放在他身上，你可以做自己的事情，多结识一些朋友，看你的情况应该经济条件不错，那你就给自己多买些东西来充实自己，你也可以和儿子在外面吃饭。有些男人有种毛病，你越在乎他他就越烦你，你不管他了，他反而会掉过头来关心你，也许他关心的不是你，只是你平时做什么，那也说明他对你已经注意了。一个结了婚的女人千万不要迷失自我，否则你将会被身边的人抛弃。
2. 千万不要像怨妇一样吵闹，越吵越糟。
3. 改变你自己，我说的改变自己，不是为了迎合对方，任何迎合对方的改变都是徒劳无益的。改变自己，只是为了充实你的生活，让自己变得更自信，因此建议明天就去好一点的美容院，做个得体大方的头发，必要的话坚持做面膜;懂得适当地打扮自己，告诉自己，其实你很有魅力;除了家庭生活，还要去和朋友交往，你必须得有自己的生活;
4. 如果外面有男人表现出对你的兴趣，在不经意中告诉你老公(千万不要刻意)，尤其是比你老公优秀的男人。
5. 记住，自信使女人美丽。